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西安社交障礙心理咨詢:從新認識內向性格:心沁源心理咨詢中心

編寫: 時間:2023-02-05 點擊:
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當性格內向的人在人際關系交往過程中,感覺自己好像處理不好與他人的社交問題,甚至產生自我懷疑與自卑心理,如果出現這樣的困擾與焦慮抑郁的心理情緒,希望性格內向的人從新認識自己,從另一個角度來幫助自己走出社交困擾。。。。。
01 

你是內向性格嗎?

從小到大,人們都告訴我們說,內向不好,要多向活潑開朗的人學習。

有很多內向的人,因為害怕被貼上不合群的標簽。

作為一個內向的人,從小到大你一定聽過不少類似的話。

老媽說:“別老在家悶著,多出去跟人交流交流。”

朋友說:“不開心你就說出來啊,你不說出來我怎么知道在想什么?”

HR說:“看你的履歷很認真,就是性格太內向了,我們這個崗位,需要更活躍一點的人。”

那些為了迎合他人的喜好而曲意逢迎的時刻,如今回想起來,連自己都討厭那樣的自己吧。

很多人都勸我,你該改變了。你要改一改你內向的性格了。

要搞清楚我們該不該改變自己的內向性格,那我們首先要了解什么是內向性格。
02


什么是“性格外向”?

也許,有的朋友會說:

性格內向,就是不善言辭,不擅長和人打交道;

性格外向,那就是口才好,表達能力強,很會跟人打交道。

—— 這種看法,其實是一個誤區。


瑞士心理學家榮格在《心理類型》中首次提出內向的概念,他說:

內向者會受到內心的思考與感受的世界的吸引,外向者會被人與活動等外在生活所吸引;內向者專注于他們理解的周圍事物的意義,外向者扎入事情本身;

內向者通過獨處充電,外向者在社交不足時需要充電。 

分辨一個人性格的內外向,真正的判斷依據并不在于“社交能力”,而在于“獲取精力的方式”。

內向的人,通過“獨處”來獲取精力,社交對他來說,是一種消耗;

外向的人,通過“社交”來獲取精力,獨處對他來說,反而是一種煎熬。

簡言之:獨處充電是內向;社交充電是外向。

這是分辨內外向性格的依據。

而“社交能力”呢,則是一種技能,即使性格內向的人,通過后天的訓練,也可以具備社交這種技能。
03

內向性格不同于社交恐懼。

內向的人不喜歡社交,并不是恐懼社交。

而是他們根本不需要依托于社交建立社會關系,不需要通過社交獲得滿足感,他們同樣可以擁有高質量的朋友關系、深度交流機會。

很多性格內向、沉默寡言的人,其實并不是真的不懂得與人溝通的技巧和方法,而是他們更喜歡獨處,有更深刻的思考,更喜歡徜徉在自己豐富的精神世界里。

美國社會心理學研究會曾經做過一項調查,結果顯示:超過54%的人更喜歡和內向型人格的人做朋友,因為他們往往更為幽默,更貼心,更細膩,更重視友情。

所以,相比于外向的人來說,內向的人一般更為細膩,內心情感更加豐富,他們對細節的處理往往超乎人的想象。

他們往往在身體行動之前,就已經確定了基本的計劃方針。

他們也更為獨立,在繁重的工作之中,往往擁有敏銳的觀察力和執行力。

04

內向是與生俱來的

發展心理學專家杰羅姆·凱根曾經測試了 462 位嬰兒,并進行了長達十幾年的追蹤研究。研究結果驚奇地發現——在小孩四個月大的時候,就能預測出他的性格是內向的,還是外向的。

在四個月時表現出手腳蜷縮、極度不安甚至大哭的小朋友,通常一到兩歲時就會傾向于靦腆和內向,即使在他們長大到 18 歲,他們的性格還是內向的。

這是與生俱來的神經化學特質使得小孩子有那樣的表現。

孩子內向或外向,雖然后天會受到外界因素的影響,但正如蘇珊·凱恩所說:「后來努力可以帶我們走得更遠,卻無法超越基因所劃定的框架?!?br />
內向和外向都是與生俱來的個性特征,本身并沒有優劣之分。

能定性的只有我們給這些性格貼上的標簽。

內向從來不是劣勢,它是一個禮物。
05

內向性格有獨特的優勢

權威內向性格研究專家蘭妮博士概括出內向的人身上所具有的優點:

具有更強的專注力和觀察能力;

擁有豐富的內心生活,樂于獨處;

熱愛學習,深入思考,擅長創造性新思維和藝術創作;

情商高,態度謙遜,會成為懂傾聽的朋友;

容易養成健康的習慣。

美國的學者琳達·西爾弗曼經過長達 30 年對社會英才的研究發現, IQ 越高的人,內向型性格的傾向越明顯。成功者當中有將近 70% 的人屬于內向者。

其實,內向的人非常優秀,他們獨處的習慣讓他們擅長深入思考,獨處帶給了他們創造力和生產力,很多偉人往往都是內向的人。

比如波普藝術創始人安迪·沃霍爾性格就非常內向。小時候他是個可以自己一個人畫畫好幾天的少年,也幾乎不太交朋友。即使當他成名后,這個性格依舊沒有改變。他總是戴著銀色假發與太陽鏡,你或許覺得那很酷,但其實他是為了將真實的自我隱藏在他所創造的角色形象背后。

喬布斯從小被人領養,性格孤僻敏感。恰是這樣的性格,才讓他敏銳地捕捉到消費者的細節需求,不斷革新產品,智能手機時代應互聯網而生,極大的改變了世界。

愛因斯坦很晚才學會說話,但他總結他成功的秘訣——并不是我很聰明,我只是和問題相處得比較久一點而已。

內斂、寡言的梁朝偉,憑借著精湛的演技獲得了影帝的榮譽。話不多的李安,也成為了在國際影壇具有很高聲望的華人導演。

除此之外,人們熟悉的莎士比亞,雨果, 泰戈爾, 托爾斯泰等偉人性格都偏內向。

這些「成功人士」擁有安靜和獨處的強大力量,把內在的敏感磨礪成對世界的洞察力,創造出無限的價值。
06

其實無論是內向型還是外向型,本質上并無好壞之分。

當今社會中普遍被強調的溝通、協作和表達,并非不好,而要因人而異,不要被戴了有色眼鏡的雙標準,束縛住我們自己。

我們都更應該在讓自己在舒適的環境和領域中,發揮自己的優勢,而不是壓抑天性,勉強自己去適應本不屬于自己的圈子。

我們改變不了社會上的普遍偏見,但至少我們可以改變自己的想法。

作為你發現你的性格有內向型傾向時,請不要反復的強調那是一種缺陷,也不要讓自己為了迎合他人而改變自己的個性。

如果你自己或者你身邊的人是內向型性格傾向的人,那么請告訴他:

1.不要強迫自己為了適應環境而去適應環境。

2.喜歡獨處的你,并不奇怪,不要自我懷疑

3.獨處時帶給你的思維頓悟,可能會是你人生最寶貴的財富。

4.不必在意外界施加給你的無形壓力,只要做你自己就好。

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